Chili con carne

Én-portionsret

Velkrydret Chili con Carne med røde kidneybønner, ris og grønne bønner.

Indhold
380 g

Tilberedning
Microbølgeovn (800 W):6-7 min.

Ingredienser
Kogt ris 24 %, tomater 20 %, røde kidneybønner 17 %, hakket oksekød 14 %, grønne bønner 13 %, løg, tomatpuré, rød peberfrugt 3 %, vegetabilsk olie, stivelse, hvidløg, oksebouillon, hvedemel, salt, sukker, grøntsagskoncentrat (tomat, løg, gulerod), gulerødder, chilipeber, krydderier, krydderiekstrakt, oregano, karamelliseret sukker, eddike.

En portion (380 g) giver dig 228 g grøntsager heraf 66 g røde kidneybønner.

Næringsværdi per 100 g per portion
Energi i kJ
- kcal
470 kJ
110 kcal
1780 kJ
430 kcal
Protein 6 g 23 g
Kulhydrater
- heraf sukkerarter
15 g
2,5 g
57 g
9 g
Fedt
- heraf mættet fedt
2,5 g
0,4 g
9 g
1,7 g
Kostfibre 3 g 11 g
Natrium
- tilsvarende kogesalt
0,2 g
0,6 g
0,8 g
2,1 g