Thai Red Curry
Én-portionsret
Kyllingefilet i stærk rød curry sauce med basmati ris, slikærter og mangosalsa.
Indhold 380 g
Tilberedning Microbølgeovn (750 W): 6-7 min.
Ingredienser Ris: Kogte basmati ris. Kylling: Kyllingefilet, druesukker, rismel, salt og vegetabilsk olie. Grøntsager: Slikærter (sugar snap peas). Rød curry sauce: Vand, kokosmælkepulver, peberfrugter, rød curry (hvidløg, rød chili, citrongræs, salt, thai chili, galanga, kaffirlime blad, fennikel, koriander), creme fraiche (fløde og mælkesyrekultur), løg, vegetabilsk olie, soja sauce (vand, sojabønner, soja bønner), stivelse, gulerødder, salt, ingefærekstrakt og mælkeprotein. Mangosalsa: Mango, løg peberfrugt, vandkastanjer, mangopuré, vegatabilsk olie, vineddike, stivelse, salt, sukker, løgpulver, chilipeber, eddike.
I denne ret indgår 15 % stegt kylling. En portion (380 g) giver dig 96 g grøntsager og frugt.
| Næringsindhold |
per 100 g |
Energi kJ - kcal
|
470 kj 110 kcal |
Protein
|
6 g
|
Kulhydrat - heraf sukkerarter
|
14 g 2 g
|
Fedt - heraf mættet fedt
|
3,5 g 1,7 g
|
Fibre
|
0,7 g |
Natrium - tilsvarende kogsalt
|
0,2 g 0,6 g
|
Vitamin C
|
4 mg
|
|